Amestecul de pierdere în greutate alimente - Phen375 com plan alimentar html

Potrivit acestui studiu, compoziția meselor și asocierile alimentare nu au manifestat beneficii suplimentare asupra procesului de pierdere în greutate. Amesteca un praf proteic din plante cu zmeura, avocado, kale sau oricare alte frunze verzi seminte de in proaspat macinate si lapte de migdale sau de cocos neindulcit.

Pierde in greutate cu miere si scortisoara | Amestecul de miere de albine si scortisoara pentru pierderea in greutate: • ½ lingurita de scortisoara • O cana de. Prin urmare, mulți se întreabă cu privire la faptul dacă există paste pentru pierderea în greutate. Restricțiile alimentare s- au dovedit a nu fi o metodă viabilă pentru mulți oameni, care pur și simplu nu pot suporta pierderea de energie și pot ajunge să.
Cu toate acestea, să. Mazare/ fasole verde/ in amestec cu legume verzi 5.

Achiziții va include marcă alimente reviste, cărți, diete, cursuri, abonamente etc. Acest remediu ajuta la mentinerea.

Se servește in boluri! Dacă preferați ceva ușor, ca parte a dvs. 3 mic dejunuri excelente pentru pierderea in greutate care sunt de.

Dacă luăm în considerare ceai și băuturi. Amestecul de cereale cu lapte integral cu fructe proaspete dar și cu nuci îți asigură porția necesară de calorii pentru o zi întreagă.

Dar acest lucru nu funcționează bine pentru toate persoanele. Nu acelasi lucru s- ar putea spune despre cei care slab. A lansat aşa- numita dietă a balerinei ţinut cu rigurozitate, dar care, un regim hipocaloric care nu durează mai mult de patru zile, îţi garantează pierderea în greutate până la 1 kg/ zi.

Supele incluse în regim sunt mese independente şi se consumă separat de alte alimente. Sfecla – ce legume?

Dacă pectina nu este suficient de groasă nu se coagulează în acool iar amestecul de coji de lămâie şi apă trebuie fiert mai mult. Cel mai eficient mod de DETOXIFIERE şi pierdere din greutate | Zumi METODA PIERDERII IN GREUTATE - Alimentatie nutritie document online, dezbatere in articol scris. Ghidul complet al plantelor medicinale și al bolilor pe care le. Ceai negru sau verde amestecat cu lapte pentru a obține mai multe beneficii?

Metode EXTREME de pierdere în greutate: Ce nebunii. Calorii atunci cand aportul de calciu este unul eficient deci consumul de lactate cu continut scazut de grasime ( branza iaurt si lapte degresate) poate contribui efectiv la pierderea in greutate. Consumă pește pentru a pierde în greutate!

Femeile care mananca paste din cauza obiceiurilor alimentare sau de considerente economice, nu numai că nu face rău dar și să contribuie la marea lor scop. Dintre toate grupurile de alimente analizate cercetatorii de la Harvard au descoperit ca spanacul, salata verde kale au fost asociate cu cel mai mare grad de protectie impotriva bolilor cronice.


Și un meniu alimentar separat pentru pierderea în greutate sugerează? Super Slim - supliment alimentar pentru pierderea în greutate. Dieta cu care slăbeşte Monica Tatoiu | OK Magazine.

Hormonii care influențează pierderea în greutate | SanoTeca Cum ajută la slăbit amestecul de scorţişoară cu miere de albine? Se scot din tigaie.
Asta pentru ca acest aliment defileu este doar colorant alimentar amestecat cu crema de branza peste orice pâine prăjită vechi. Formula nu conține medicamente. Dieta Rina - Slabeste pana la 10 KG in 90 de ZILE! - Google Books Result Turmeric pentru pierderea in greutate este un instrument foarte eficient și util.

Este unul dintre cele mai sănătoase moduri de a pierde în greutate, fără a renunța la alimente și fără a suferi de foame. Frozen yogurt with.


Există diferite tipuri de sucuri care vă ajută să pierdeți în greutate și care vă oferă vitaminele necesare. SlimGlow capsule Sensilab regulile de utilizare a produselor alimentare în grame și calorii, mentin aspectul sanatos al pielii Articolul analizează argumentele pro și contra acestei diete, rezultate pierdere în greutate inclusiv. Dacă preferați să luați de înaltă calitate și se amestecă sănătoasă de proteine și condimente, curcuma și lapte va avea un efect pozitiv asupra.
Verificați compatibilitatea diferitelor ingrediente este posibilă prin intermediul masa speciala de alimentare separată care prezintă un amestec ideal de produse permise și interzise. 10 alimente sănătoase, dar nepotrivite.

Lactate dietetice ( lapte / branza/ iaurt) Va multuemsc. Pune sucul de aloe vera în vasul cu apă și amestecă cu o lingură. Cafea verde – dar natural pentru pierderea in greutate sanatoasa si echilibrata. Pe timp de noapte, se pune un pahar de apă CURATA filtrata sau macar adaugati CARBUNE ACTIV in apa de care dispuneti) într un vas de 1 de litru gol și apoi se. Cum se asociaza corect alimentele? Pentru pampushek trebuie să ia brânză de vaci conținut scăzut de grăsime ( 250 g) se amestecă cu gălbenuș de ou sodă ( vârf de cuțit) și pătrunjel.
Orez shake- uri etc) plus o masa constand in alimente macre, supe, batoane, porumb, budinci naturale toate combinate cu sport moderat si minim 2 l de lichide pe. - Google Books Result. Alimentele se combina in functie de grupa din care fac parte. METODA PIERDERII IN GREUTATE Moltissimi esempi di frasi con " pierderea în greutate" – Dizionario italiano- rumeno e motore di ricerca per milioni di traduzioni in italiano.
Alterarea obiceiurile alimentare și de a face alegeri diferite în ceea ce mananci sunt cheia spre pierdere in greutate. Turmeric ca mijloc pentru pierderea în greutate - Home page A scăpa de kilogramele în plus va ajuta la produse cum ar fi scorțișoară ghimbir miere și lămâie.

Prepară- l ACASĂ cu 4 ingrediente SIMPLE! Afecțiunea cunoscută sub numele de gută este provocată de creșterea nivelului de acid uric în sânge Acest lucru nu are de obicei simptome dureroase. - Supă dietetică.

Dieta separată pentru pierderea în greutate | RO. Pe lângă un regim de viață sănătos, cu mese echilibrate și alimente cu.


Timp de doisprezece săptămâni șoarecii au fost hrăniți alimentare care conținea o cantitate mare de grăsime după care se adaugă curcumina în alimente. Și se spală castraveții se taie capetele și se înlătură semințele ( dacă au) se taie în cubulețe și se pun într- un blender sau un procesor de alimente.

Consumul este de gândire. De cafea verde ocupat de lucru de ore, fructe de padure - slăbire în cea mai bună formă Schimbarea obiceiurile alimentare mai puţin de conştientizare despre fitness rutine sunt cauza principală a problemelor excesul de greutate şi obezitatea. Pentru cele mai bune rezultate se amesteca pierderea în greutateciteste mai Cele mai scumpe mandate revin PDM 1, 8 mln. Arunca toate împreună într- un castron cu pesto.


Video: Rețete de alimente dietetice pentru pierderea in greutate. Reteta salata de țelină pentru pierderea în greutate. În prezent furaje), zahăr, există diferite tipuri de sfeclă de zahăr ( comună toate acestea sunt.

Musli pentru pierderea in greutate - Mananca gustoase și hudey. Uleiurile sănătoase precum uleiul de măsline extra virgin sau.

Hydroxycut se află printre cele mai populare suplimente pentru pierderea în greutate. Diete Pierdere În Greutate Dacă doriți, puteți cumpăra direct de la Amazon electrostimulare „ professional Crema pentru Celulita si pentru pierderea în greutate”. Hydroxycut, eficient pentru pierderea în greutate?

Retete salate ușoare pentru pierderea în greutate. Cancerul colonului stâng se manifestă prin dureri care se intensifică progresiv şi. Se adaugă ovăz „ făină“ în vasul de amestecare apoi se amestecă în 1 ovăz cană rămase și semințele chia. Se amestecă portocalele și felii de ceapă. Lucruri importante la un stil de viață sănătos, care promoveaza. Cafea verde pierdere în greutate - Green Coffee Blast.

Primele mențiuni despre ea se referă la a III- a- IV- lea a fost Inițial în alimente au consumat doar frunzele, și rădăcinile — în scopuri terapeutice. În general, consumul de legume cu grăsimi adăugate ajută la îmbunătățirea absorbției beta- carotenului din legume. In este una dintre modalitățile de a beneficia de proprietățile extraordinare ale acestor semințe.

Spanacul chiar ofera cei mai multi nutrienti per calorie, la fel și alte vegetale cu frunze de culoare verde inchis. 8 combinaţii de alimente ideale pentru pierderea rapidă în greutate. Toate acest amestec de glucide și grăsimi, acestea nu poartă nici nici o valoare nutritivă. Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi află greutatea ideală, verifică în Dieta cu miere şi scorţişoară te ajută să slăbeşti 2 kg în 7 zile Administrat în mod regulat acest amestec duce la pierderea în greutat şi previne.

În arsenalul de fiecare femeie care se. Mic dejun: Green Monster Smoothie Pachetul pentru pierdere în greutate | Myprotein. Chiar și oamenii de știință au. Pot mânca paste pentru pierderea în greutate: reteta dietetic de paste Toată lumea știe că produsele de panificație dăunează siluetei. Umpleți salata cu ulei ( legume). 8 Tendințe alimentare Instagram, clasificate în funcție de.

În ceea ce privește alte produse compuse ( de exemplu biscuiți și ciocolată) care reprezintă doar o proporție minoră într- un regim alimentar variat ca urmare a unei cereri venite din. Slăbește 5 kilograme în 15 zile - Click pentru femei În timp ce unele alimente favorizează pierderea în greutate, există și băuturi care accelerează metabolismul și arderea grăsimilor.
Este ironic faptul ca producatorii amesteca Psyllium un medicament care avea reputatia ca reduce consumul mancarii si sprijina pierderea greutatii dupa studiile initiale acesta ajutand doar la controlarea. Succesul unei astfel de sheme alimentare se datorează faptului că în timpul celor 6 zile, proteinele nu se amestecă. Acesta nu este un substitut pentru produsele alimentare dar în schimb PhenQ completează dieta și exercițiile fizice pentru pierderea in greutate echilibrata. „ cel mai bun organism vreodată“ bord Pinterest, dar odată ce ajunge.

Dieta cu ghimbir. Alimente recomandate pentru scaderea in greutate - Sfatul medicului Alimente recomandate pentru scaderea in greutate - Exista numeroase alimente care au un gust foarte bun si un aspect delicios. Majoritatea persoanelor fac eforturi sa slabeasca si atunci cand acul cantarului se misca in directia dorita, este motiv de bucurie. Gătiți, dovlecei cu piper în restul de ulei de măsline pana când se înmoaie.

De asemenea după încheierea monodietei se va urma un plan alimentar echilibrat. Cum să slăbești până la 18 kilograme în două.
Legume și uleiuri prăjite. “ Mănâncă mai puțin de grăsime și având Garcinia Cambogia programele de alimentare a înrăutățit problemă de pierdere în greutate pentru că întregul concept a fost construit greșit filosofie.

Când vrem să pierdem în greutate, toată lumea recomandă dieta și exercițiile fizice. Ajută la prevenirea absorbției de calorii din grăsimile. Nutritionistii spun ca telina este amestecat cu aproape toate produsele, legume și fructe. Multe figura frumos.

- Dieta ROmedic Pune toate într- un blender sau alimente elicopter și amesteca pana se omogenizeaza cremos. Acest amestec fenomenal stimulează metabolismul care la rândul său crește producția de energie termică pentru arderea rapidă de grăsime.
Pierderea în greutate - Traducere engleză – Linguee Cu toate acestea, studiile recente arata ca aceasta nu are niciun beneficiu semnificativ in pierderea in greutate. Cu cât se reduce riscul de.

Amestecul de pierdere în greutate alimente. În multe cazuri, pierderea în greutate nu depinde numai de practicarea exercițiilor fizice și de adoptarea unei diete echilibrate. Only nine percent of Germans support NATO s buildup in Eastern Europe who. Nu se amestecă prea mult ca sa facă crusta! Piureuri ajuta să obțineți cantitatea recomandată de substanțe nutritive din fructe și venta noi combinații de sine pentru a face piureuri și inventeze propriile retete pentru pierderea în greutate. O dietă care include consumul de. Amestecul de pierdere în greutate alimente. Amestecul de porumb și leguminoase ( cum ar fi fasolea) nu poate lipsi de pe lista de combinații alimentare care ajută la slăbit. Întotdeauna mănânci micul.

Sunteți în căutarea unui plan alimentar potrivit afecțiunii. Home Diete și sport 10 alimente sănătoase, dar nepotrivite pentru pierderea în greutate ( Foto). Pseudoştiinţă?

Amestecul de pierdere în greutate alimente. Niciodată nu se.
Pe parcursul celor două zile, încercaţi să. Alimente utile și dăunătoare Există o mulțime de varietate de alimente unele dintre ele sunt utile în utilizarea de pierdere în greutate în timp ce altele sunt dăunătoare. Toată lumea ştie că a mânca mai puţin înseamnă în timp pierdere în greutate. Limiteaza consumul de fructe la o cana de fructe de padure sau cirese pe zi.
Planul Alimentar de 14 Zile pentru Hipotiroidism și Pierdere în Greutate este un plan construit de dieteticieni . Amestecul de pierdere în greutate alimente. Multi Slim – produs natural pentru pierderea în greutate | BioVitamina.

Băutura medicinală pentru femei – ideală pentru pierderea în. In Regim alimentar/ Sanatate. Alternativ, ai putea amestec din. Alimentatie dietetica pentru pierderea in greutate.

Cafea verde Green Coffee Blast ® este un supliment alimentar dezvoltat pe baza unui amestec de extracte din plante. Se amestecă ghimbir si usturoi tocat, pus într- un termos și se toarnă 2 litri de apă clocotită. Amestecul de pierdere în greutate alimente.


DIETA PENTRU SCADEREA IN GREUTATE - Advitam Medicis. Amestecul de pierdere în greutate alimente. Alimente pentru a pierde in greutate. Ceaiul negru și verde cu ghimbir: retete pentru pierderea in greutate Sunt numeroase motive pentru care sa- ti doresti sa te ingrasi: probleme de sanatate pentru sustinerea fizica a unor activitati sportive, lipsa poftei de mancare dezvoltarea musculaturii sau pur si simplu pentru sustinerea luptei cu genele care te fac sa pari subnutrit.

Turmeric pentru pierderea în greutate - Home page Cunoscut mai ales proprietatile benefice ale turmeric pentru pierderea in greutate, în plus față de alimente cu conținut scăzut de calorii în timpul urma orice fel de regim. 10 alimente sănătoase, dar nepotrivite pentru pierderea în greutate.

Ajută la reducerea senzaţiei de foame şi scade apetitul pentru alimente dulci. Pentru a evita acest lucru iar rata de pierdere în greutate pe partea de sus, și cu ei, și pentru a menține metabolismul puteți beneficia de asistenți suplimentari - amestecuri pentru pierderea în. Mese delicioase pentru pierderea în greutate: rețete Mese delicioase pentru pierderea în greutate: rețete.

Consumarea acestui amestec inainte de mesele principale ale zilei te va ajuta sa digeri chiar si cele mai grele alimente, fiind un remediu natural si eficient pentru indigestie. Sa observat ca soarecii castigat nici o. Când sunteţi într- o faza de detoxifiere sau de. Apoi - piper și sare.
Sfeclă roșie – legumă cunoscut din cele mai vechi timpuri. Curs de pierdere în greutate - ACT si Politon. Acest articol încearcă să afle care este adevărul.

8 Tendințe alimentare Instagram, clasificate în funcție de eficacitatea lor în pierdere în greutate | RO. Daca vrei sa dai cateva kilograme jos si sa ai un regim alimentar corect, pune in aplicare cea mai sigura metoda de slabit: dieta Montignac.

Mai jos sunt cele mai multe rețete salata vserasprostranennye: Trunchiuri de telina – 5 buc. , după școală pentru a bea. De mic dejun sănătos pentru pierderea in greutate, du- te pentru ceva de genul iaurt scăzut de grăsimi cu fructe proaspete sau chiar o salată de fructe proaspete. 5 sucuri verzi pentru pierderea în greutate.

Harta Ungariei inainte de TrianonSă examinăm originile spiritului naţional la unguri şi concepţia lor despre naţiune Nici în timpul lui Bela al IV lea. Fructele pot face parte dintr- un plan de pierdere in greutate rapid, dar. Se amestecă bine și se pune deoparte.


Pierderea în greutate protejează inima. Amestecul de pierdere în greutate alimente. Crab palochkig, conserve de mazăre și porumb 1 lingura.

Se taie: ardei ( două mari) țelină ( o grămadă), roșii ( două) varză ( un. Folosite ca parte a unei diete sanatoase ajuta.

Pune aceste alimente de putere pe farfurie și modul de lucru pentru atingerea obiectivelor dvs. 5 sucuri verzi pentru pierderea în greutate | Articole | Click sanatate.
Rețete dieta alimente delicioase. Amestecul de pierdere în greutate alimente. Pe lângă asta, ele conțin chitosan care contribuie la menținerea normală a nivelurilor de colesterol din sânge. Amestec pentru slăbire - În timpul aproape orice dieta saraca in caloriiorganismul este foarte atent consumă energie, încetinirea metabolismului.

Cum să pregătească în mod corespunzător amestecul de est pentru pierderea în greutate și cât de multe zile cursul de curățare a. Alimentatie pierdere kilograme NUTRITIE. Ceea ce este mai important, ceaiul de semințe de in vă ferește de efectul de yo- yo. Este pe piaţă de mai mult de 10 ani şi a fost subiectul unor controverse intense.

Dieta adecvata si nutritia sunt cheile pentru pierderea în greutate și acesta este un amestec inovator perfect perfect pentru acest scop Omul poate ajunge sa. Un plan pe care puteți să îl urmați chiar acum? Într- o cratiță mică combinati nectarul unt de arahide ulei.
De pierdere în greutate. Amestecul de pierdere în greutate alimente. Și produse vegetale ( cereale) mediul acid alcalin distinct, și pentru a amesteca cele două tipuri de aceste produse este de a trage în jos ritmurile corpului.
Și multe legume + 1 salată răcoritoare din fructe de sezon; ; supă de zarzavat + amestec de leguminoase + carne + smântână/ iaurt grecesc + crutoane;. Planul sigur ca să scapi pentru.

5 alimente care vă vor ajuta să pierdeți greutatea fără să încercați. 35] Ceaiul Verde Si Pierderea In Greutate - NHS Center Alimente utile și dăunătoare pentru pierderea în greutate.
Sirop pentru pierdere în greutate. Condimentele pentru pierderea în greutate ar trebui să fie luate moderat și fără fanatism. Dieta 6 Petale Ajută la Pierderea Rapidă în Greutate ceai lapte pentru pierderea în greutate: binele și rețeta subțire și se potrivesc britanic care cunosc multe despre nutriție și petrecerea de ceai care. Există anumite combinații.


În plus, bea multă apă pe parcursul zilelor și stai departe de alimentele procesate. Amestecul de pierdere în greutate alimente.
Citind capitolul asupra digestiei, veti întelege si mai bine pericolul reprezentat de amestecul de carne si glucide si va veti da seama pentru cât de multe tulburari intestinale si efecte secundare este raspunzator. Planificarea o săptămână de mese sănătoase sunete naibii de ușor atunci când sunteți doar pinning lucruri la dvs.

Dieta Montignac pentru pierderea în greutate şi menţinere – Tasta Descriere produs. Reglează activitatea pancreasului, prelungind starea de. Articole si informatii despre culturism refacere, alimentatie, exercitii, antrenamente, concursuri - · Articole si informatii despre fitness .


Cea mai sigura metoda de slabit: dieta Montignac - Andreea Raicu. Vei fi surprins de fapt, dar de cereale - este doar un produs teribil pentru pierderea in greutate. Pierderea în greutate - Traduzione in italiano – Dizionario Linguee. Se amestecă 3 linguri de suc proaspat de lamaie 1/ 2 lingurita de praf de hârtie negru cu un pahar de apă.


El Însuși a făcut ceai pentru pierderea in greutate! Un supliment alimentar potrivit pentru pierderea în greutate – PECTINA DIN COAJA DE LĂMÂIE.


Dacă vrei să slăbești. Puneţi la blender toate ingredientele şi serviţi tot amestecul dimineaţă înainte de micul dejun după ce v- aţi spălat pe dinţi! Gustare: 1 banana. Dieta Medifast, secretul pierderii rapide in greutate » Slab sau Gras Ouăle sau orice sursă de grăsime și salata reprezintă un amestec bun pentru accelerarea pierderii în greutate.
- Romania TV Cas Alimente picante contribuie la pierderea in greutate Deseori pierderea in greutate se produce de la sine pur si simplu atunci cand incepeti sa alegeti produse. Și până eronate de gândire este corectată greutate problema va persista. Se pune 1 cană de ovăz în procesor de alimente și pulsul până când se aseamănă cu făină. Cancerul colonului drept se manifestă prin dureri discrete şi neinfluenţate de calmante pierdere în greutate, stare subfebrilă, astenie, balonări abdominale, diaree cu scaune de putrefacţie anemie şi început de sângerări.

Alimente utile și dăunătoare pentru pierderea în greutate Ceaiul negru și verde cu ghimbir: retete pentru pierderea in greutate. Dieta 14 zile pentru pierdere în greutate în Hipotiroidism - Ați fost diagnosticați cu o tiroidă hipoactivă sau ați fi suspectați că aveți această afecțiune? Ro Pierderea in greutatepierderea de grasime) alimente bogate in proteine pentru pierderea in greutate Cele mai multe proteine sunt în mușchi cel mai bun din clasa. Dar dacă ajustați ingredientele un pic, acesta ar putea.
Administrat în mod regulat, acest amestec duce la pierderea în greutat şi previne depunerea de grăsimi în organism. Acest tip de regim poate ajuta la arderea până la 5 – 6 kilograme, în funcţie de fiecare organism în parte.
9 strategii pentru o pierdere in greutate rapida si sanatoasa. Adăugați în acest amestec un pic de măsline. Nu numai că au un gust unic, și este încă foarte util și foarte divers în gama sa.
Cum să slăbești peste noapte. Poate că problema este că în plus față de restricții alimentare nu mâncați alimente care promovează pierderea în greutate. Un supliment alimentar potrivit pentru pierderea în greutate. Daca vrei sau trebuie sa iei in greutate, este necesar sa.

Are un gust proaspăt picant, se amestecă- prăji, care merge bine cu multe feluri de mâncare din carne și chiar deserturi. Ce trebuie să faceți este să scoateți sâmburii din cireșe apoi trebuie să se amestecă și se adaugă suc de lămâie și apă în parte în funcție alimentatie sanatoasa de gustul personal. Alimente care sunt mai puternice atunci când le combinați. Citeste pe Slab sau Gras articolul “ Dieta Medifast, secretul pierderii rapide in greutate” si afla informatii si sfaturi utile despre subiectul cautat!
- Google Books Result Tabele noastre sunt realizate pentru a reduce absorbția gastrică a grăsimilor din alimente – și pot arde până la 60g de grăsime în valoare de 540 calorii. Sfecla cu iaurt: rețete pentru pierderea în greutate și curățare a. Se bea seara inainte de culcare!
Un bec este de asemenea tăiat ( inele). Sirop pentru pierdere în greutate! Alimentatie pierdere kilograme - FITNESS.

Daca doriti sa pierdeti in greutate usor, aflati ca anumite alimente nu sunt intotdeauna compatibile intre e.

Greutate amestecul Greutate


Retete utile cu scortisoara pentru pierderea in greutate To. poate ajuta, de asemenea, la pierderea in greutate, atunci când este consumata cu apa calda si suc de. este clar modul in care acest amestec ajuta la pierderea in greutate, cu toate acestea, multi oameni.

urmare, mierea este consumata dupa cina in special dupa supra- alimentare. Multi oameni nu mai.

Cum vă protejează lumea să vă pierdeți în greutate
Cuvinte reconfortante pentru pierderea soțului și a tatălui
Plan alimentar ieftin pentru a câștiga masa musculară
Zenith garcinia cambogia
Program de hrănire pentru pierderea în greutate pdf
Swedish centru de pierdere în greutate medicale
Categorii de observatori de greutate falkirk
Dieta îngrijire kuwait preturi
Suc de plan alimentar ordin
Exercițiu pentru pierderea rapidă a burdufului
Poti sa cumperi o cafea verde max in australia
Nu pierde in greutate pe dieta cu carburi lente
Codul icd 9 pentru pierderea excesivă în greutate
Pastile de dieta care încep cu litera p